如果出现肚子疼、想吐但吐不出来的情况，可能与饮食不当、腹部受凉、胃肠型感冒、急性胃肠炎、急性胰腺炎、肠梗阻等有关。可以采取以下措施。
1.及时就医：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
2.调整饮食：暂时避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物，可以适当吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
3.补充水分：呕吐可能会导致身体脱水，应及时补充水分，可以喝一些温水、淡盐水或口服补液盐。
4.注意休息：肚子疼、想吐吐不出来时，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
5.腹部保暖：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛和不适。
6.药物治疗：如果是胃肠型感冒或急性胃肠炎引起的，可以在医生的指导下使用药物治疗，如藿香正气水、蒙脱石散等。如果是其他原因引起的，需要根据具体情况使用相应的药物。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。