肚子疼想吐吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：食用过多油腻、不易消化的食物，或进食过快、过饱，可能导致消化不良，引起肚子疼和想吐的感觉。可以尝试缓慢咀嚼食物、少食多餐、避免过饱。同时，可服用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
食物中毒或肠道感染：食用受污染的食物或水后，可能引起胃肠道炎症，导致肚子疼、呕吐等症状。此时可能还伴有腹泻、发热等其他不适。应避免食用可疑食物，多喝水，并及时就医，根据医生建议使用抗生素或其他药物治疗。
2.腹部疾病：
胃炎、胃溃疡：胃酸和胃蛋白酶的分泌异常，可能导致胃黏膜炎症或溃疡，引起肚子疼和想吐。可能还伴有烧心、腹胀等症状。建议避免刺激性食物和饮料，如咖啡、辛辣食物、酒精等。药物治疗可选用奥美拉唑、兰索拉唑等抑制胃酸分泌的药物，以及枸橼酸铋钾、硫糖铝等保护胃黏膜的药物。
肠梗阻：肠道内的物体堵塞或肠道蠕动异常，可导致肠梗阻，引起腹痛、呕吐和停止排气排便。这种情况需要及时就医，可能需要进行手术治疗。
3.其他原因：
腹部受凉：腹部受寒或穿着过少可能导致胃肠道痉挛，引起肚子疼和想吐。可以用热水袋热敷腹部，注意保暖。
心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能导致胃肠道功能紊乱，出现肚子疼和想吐的症状。可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
如果肚子疼想吐吐不出来的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、剧烈腹痛、呕血、黑便等，应立即就医，以便明确诊断并接受适当的治疗。此外，在日常生活中，保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟，注意腹部保暖，也有助于预防此类症状的发生。