网球肘的最佳治疗方法因人而异，需要根据具体情况进行选择。以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用受伤的手臂，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、超声等，可以缓解疼痛、减轻炎症和促进恢复。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和炎症。局部使用药膏或贴剂也可能有帮助。
4.注射治疗：如果疼痛严重，可以考虑注射可的松或其他药物来减轻炎症。
5.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或出现严重的肌肉损伤，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在选择治疗方法时，应考虑以下因素：
1.症状的严重程度：如果症状较轻，保守治疗可能有效。但如果症状严重或持续时间较长，可能需要更积极的治疗方法。
2.个人健康状况：某些健康问题可能影响治疗选择，如糖尿病、关节炎等。
3.治疗效果和副作用：不同的治疗方法可能有不同的效果和副作用。应与医生讨论每种治疗方法的优缺点，并根据个人情况做出决策。
此外，以下是一些辅助治疗方法：
1.保持正确的姿势和运动方式：避免过度使用手臂，尤其是在进行重复性运动时。正确的运动姿势和适度的锻炼可以增强手臂肌肉，减少受伤的风险。
2.佩戴支具：在进行某些活动时，佩戴支具可以提供额外的支持和保护。
3.管理压力：长期的压力可能加重网球肘的症状。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽来减轻压力。
4.寻求专业治疗：如果网球肘症状持续不缓解或加重，应咨询专业的物理治疗师、医生或骨科专家。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。
每个人的情况不同，治疗效果也可能因个体差异而有所不同。在治疗过程中，应密切关注症状的变化，并按照医生的建议进行治疗和康复。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。