脚踝扭伤后，需要采取以下措施来快速恢复：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟。可以使用冰袋或冷毛巾，但要避免直接接触皮肤，以免冻伤。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在受伤后的几天或几周内，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、按摩等，以促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括活动脚踝、加强肌肉力量、改善平衡和协调能力等。可以咨询物理治疗师或医生的建议。
8.避免再次受伤：在完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免再次受伤。佩戴合适的鞋子和使用支撑器具也可以帮助预防再次扭伤。
需要注意的是，如果脚踝扭伤严重，如出现明显的疼痛、肿胀、畸形、无法行走或活动受限等症状，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。在恢复期间，应密切观察症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，也应及时就医。此外，每个人的恢复情况可能不同，因此需要根据个人情况进行适当的调整和治疗。