脾胃虚弱的症状和调理

脾胃虚弱的症状主要有呕吐、泄泻，水肿出血，经闭、带下、四肢逆冷，小儿多涎，腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦或肥胖浮肿，舌苔淡白，大便稀溏，久泻脱肛，子宫脱垂，便血，皮下出血等。脾虚的调理饮食最为重要，应多食补脾益气，醒脾开胃的食物，如薏米、红枣、红豆、蜂蜜、粳米、扁豆，山药等。另外，脾虚的应少吃寒凉助湿的食物，如苦瓜，冬瓜，梨，香蕉，冷饮等。对于脾虚的人，平时一定要按时作息，不要熬夜，尽量养成午休的习惯，因为午休可以补气养血，脾虚的人一定要保持良好的情绪，切忌大悲大喜。日常细节包括很多，比如饮食不节，劳累过度，建议脾虚的人，每餐食七分饱，饮食宜清淡，少食过甜，过咸，过辣，过冷等刺激性食物，经常按摩腹部加强。加强脾胃的消化功能，适当增加体育锻炼。