糖耐量异常能完全治愈,有饮食能吃些什么

糖耐量异常能完全治愈，还有饮食能吃些什么（女，29岁）。我是哈尔滨医科大学第一医院主治医师，林子晶医生。请问具体数值是多少？我昨天又去查了一下，空腹血糖5.22。马上我把检查结果发你。我第一次去检查可能有点紧张空腹血糖是6.6糖耐量两小时是8.3医生说我是糖耐量受损。那后来您又复查过吗？糖化血红蛋白正常，还有就是胰岛素和C肽空腹正常，就是糖耐量测试过后有抵抗，医生叫我一周去复查空腹血糖，我去查了空腹5.22。那他后两小时的血糖复查了没有啊。餐后。我是这段时间才检查出来的。您的身高体重是多少？另外有没有糖尿病家族史啊。没有。身高1.6体重52公斤父母没有这方面的病。像我这种情况属于那种，能不能逆转的。我觉得您这种情况是属于糖尿病前期状态，是完全可以逆转成正常人的。因为你还比较年轻，另外就是要及早的治疗，包括饮食的控制，再加上适量的运动。现在我饮食吃的很清淡，也在慢慢改变生活方式和锻炼。饮食方面不能吃些什么。林医生，我就是还有个问题不明白，我以前一直都没有血糖高，为什么就在短短的时间里血糖就受损了。饮食注意不要喝粥，少油盐，七八分饱。多吃青菜，肉类限量。主食要以粗粮为主，然后吃饭速度要慢。我不知道你以前是每年都查空腹血糖吗？如果只是查空腹不查餐后的话，容易漏诊，因为好多人都是空腹，正常餐后两小时是升高的。你说的油是动物油不要吃吗。油的种类其实不是很严格限制，只要要求量要少就行了。我以前都是查的空腹血糖，那不是要漏诊好多，我看一般人去检查血糖都是查一下空腹血糖，除非空腹血糖异常才去做糖耐量。是的，是这样的，很多人体检只查空腹，餐后血糖是不查的。医生只是说叫我不要吃甜食，粥和面条都不要吃，还有糊状的也不要吃，因为这些东西容易吸收，就很容易让血糖在短时间上升。是的，就是这类流食容易升血糖，然后您说的加强锻炼也是非常重要的一个改善生活方式的手段，因为现在久坐的生活方式特别不健康。我现在都自己买的血糖仪放在家里，一周或者半个月侧一下空腹和饭后血糖，这样可以吗。可以呀，您可以定期监测一下空腹和餐后两小时的血糖。然后注意控制体重，尤其是腹部，不能有过多的脂肪堆积。我现在只需要生活方式干预和适当的锻炼吗？不需要吃药。我自己买的血糖仪在家，多久测量一下最好。馒头和水果可以吃吗。现在调整生活方式就可以了，一个月以后，可以再复查一下，如果有好转了就不用管了，如果血糖进一步的升高，到时候再做决定。每周测一个空腹和餐后两小时就可以了。馒头当然可以吃啦，它是主食呀，大概是二两左右，水果也可以适量的吃，注意不要一次吃太多，最好是一次吃半个左右。含糖量比较高的水果，比如说大枣，香蕉，葡萄就要少吃一些。因为现在要控制饮食，一天三餐都吃的七八分饱，有时候中途饿了，都不知道能吃些什么垫一下肚子。黄瓜和西红柿是可以多吃的，含糖量很少。关于饮食要注意的也比较细致，比较多，我在这里咨询次数有限，建议您买一本正规的糖尿病饮食的书籍去看一下。主食建议您以粗粮为主，比如说在做大米饭的时候加入一些燕麦等等，这样可以增加饱腹感。另外吃饭速度一定要减慢。肚子饿的时候可以吃一些蒸红薯之类的，这些也是增加饱腹感的。我水果都没有吃了这段时间。水果是可以吃的，没有那么严格。可以在两餐之间吃半个苹果，半个梨或半个橘子。那在我肚子饿的情况下可以吃点黄瓜和西红柿充饥。对呀，您说的非常对。网上能买到吗。您指的是书籍吗？对了林医生还有一个问题糖耐量受损，身体会不会有什么症状啊。一般来说是没有任何感觉的。红薯是糖的，不是不能吃吗。可以少量的吃。它同时属于一种粗粮，如果你不放心的话，你吃完以后可以测一测。提醒您还有三次提问的机会。书在网上能买到吗，搜索什么可以搜到。上网肯定是可以买到的，建议您买人民卫生出版社出版的书比较正规。你刚刚说的是血糖控制不好的情况下就要用药了对吗。对，如果血糖控制不好的话，可能需要口服药物降糖。那像我这样改变饮食习惯和生活方式，糖耐量能恢复的正常人的水平吗？如果饮食和运动都控制得很好的话，是很有希望变成正常人的。至于能不能保持，保持多久也不好说。因为人的胰岛功能是随着年龄的增长而衰退的。