顽固便秘的原因有很多，以下是一些可能导致顽固便秘的原因及解决方法：
1.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、高脂肪、高糖和低渣饮食等都可能导致便秘。
解决方法：增加膳食纤维摄入，每天摄入20-35g膳食纤维，多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。同时，每天要保证足够的水分摄入，建议每天饮用6-8杯水。
2.缺乏运动：缺乏运动可能导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。
解决方法：增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以进行一些针对腹部的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。
3.肠道菌群失衡：肠道菌群失衡可能导致便秘。
解决方法：可以通过补充益生菌来调节肠道菌群，常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。此外，还可以通过饮食来调节肠道菌群，如多吃酸奶、发酵食品等。
4.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
解决方法：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等减轻压力和焦虑。同时，也可以寻求心理医生的帮助。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等可能导致便秘。
解决方法：如果是药物副作用导致的便秘，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.疾病：某些疾病，如肠道疾病、内分泌疾病等可能导致顽固便秘。
解决方法：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此需要根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，如果便秘问题持续存在或加重，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。