例假来了肚子疼即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；而继发性痛经则是指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.对于原发性痛经：
休息：保证足够的休息和睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
保暖：使用热水袋或暖宝宝等物品温暖腹部，缓解疼痛。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、姜汤、红枣等。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.对于继发性痛经：
及时就医：继发性痛经可能是由某些妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。因此，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
药物治疗：医生可能会根据具体情况开具止痛药、避孕药等药物，以缓解痛经症状。
其他治疗方法：如物理治疗、手术治疗等，也可根据病情选择合适的治疗方法。
需要注意的是，对于痛经严重或持续时间较长的患者，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在例假期间，应注意个人卫生，避免感染。
以上内容仅供参考，具体治疗方法请以专业医生的建议为准。