罗晓君医生

通常入药的是红枸杞,以宁夏的出名,具有滋肾润肺,养肝明目的功效。 黑枸杞是产自青海诺木洪的稀有品种,并不是常见中药。据说具有延缓衰老、防治肿瘤的功效。但医学上尚未有相关科学研究报导证实，如果想达到明目的效果,建议你服用红枸杞。 可用适量枸杞加菊花泡开水代茶

桑葚果是一种药食同源的水果，具有多种功效与作用，以下是一些常见的功效与作用： 1.补充营养：桑葚果富含维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。 2.抗氧化：桑葚果中含有丰富的抗氧化物质，如多酚、花青素等，能够清除自由基，减少氧化应激

消化功能较弱的人群应尽量少吃或不吃韭菜，因为韭菜膳食纤维含量高，口感粗糙，不易咀嚼，且会增加胃的排空速度，使食物在胃内停留的时间缩短，导致营养物质不能被充分吸收。

疏清颗粒是一种中药配方颗粒，具有清热解毒、宣泄肺胃的功效，可缓解小儿外感风热引起的多种症状，对流感病毒等有抑制作用，还能调节免疫功能。但需注意在医生指导下使用，按要求服用，避免自行增减剂量，同时注意与其他药物的相互作用，对过敏者禁用，儿童应放在其接触不到的

晚上喝蜂蜜水的好处有补充营养、促进睡眠、保护胃黏膜和美容养颜，但要适量饮用，糖尿病患者应避免。

海参一天吃 30-50 克干海参较为适宜，具体摄入量应考虑个人身体状况和饮食需求，老人、病人等需酌减。海参营养丰富，但过量食用可能有害，食用时应注意品质和方法。

口苦多由火热之邪内侵、饮食不节、情志失调、劳逸失调等因素引起，治疗方法包括中药治疗、针灸治疗、饮食调理和生活调理等。

胸闷、气短、失眠和精神不佳可能由多种原因引起，如心脏或肺部疾病、焦虑或抑郁、睡眠呼吸暂停综合征等，也可能是过度劳累、缺乏运动、饮食习惯不良或药物副作用等导致。如果症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查以确定具体原因。

1. 桑果富含维生素、矿物质和氨基酸，可补充营养。 2. 其抗氧化物质能抵抗自由基，预防慢性疾病。 3. 花青素对眼睛有益，可能改善视力。 4. 有助于增强免疫力，促进消化。 5. 适量食用，注意过敏反应和药物相互作用，特殊人群遵医嘱。

淀粉是一种多糖类物质，主要来源于粮食作物和根茎类蔬菜，在人体内需要经过消化酶的作用才能被分解为葡萄糖，进而被吸收进入血液循环，每克淀粉大约含有 4 千卡的热量，我们应该注意控制其摄入量，合理搭配饮食，保持健康的生活方式。

减肥晚餐应选择高纤维、低热量、富含蛋白质和营养均衡的食物，控制食物摄入量和饮食时间，避免夜宵，配合适量运动。