75岁老人的血压正常范围与成年人基本相同,一般收缩压(高压)在90-139mmHg之间,舒张压(低压)在60-89mmHg之间。但需要注意的是,老年人的血管弹性下降,血压可能会偏高一些,因此在测量血压时,需要综合考虑老人的年龄、身体状况等因素。
如果老人的血压偏高,需要及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,老人在日常生活中也需要注意以下几点:
1.饮食清淡:减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类等。
2.适量运动:根据个人情况选择适合的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等,每周至少运动150分钟。
3.戒烟限酒:避免吸烟和饮酒,减少心脑血管疾病的发生风险。
4.定期体检:定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。
5.保持心情舒畅:避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,保持心情舒畅。
总之,75岁老人的血压正常范围与成年人基本相同,但需要注意的是,老年人的血管弹性下降,血压可能会偏高一些。因此,老人在日常生活中需要注意饮食、运动、戒烟限酒等,定期进行体检,保持心情舒畅,以维护身体健康。