轻度高血压患者可以通过以下方法来降压：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。多吃蔬菜和水果，少吃肥肉、油炸食品等。
运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以帮助降低血压。
戒烟限酒：吸烟会升高血压，饮酒会增加高血压的发病风险。
减轻体重：如果超重或肥胖，通过合理饮食和适量运动来减轻体重，可以降低血压。
缓解压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍不能达标，需要在医生的指导下使用降压药物，如硝苯地平、氢氯噻嗪、卡托普利等。
需要注意的是，降压药物的使用需要个体化，根据患者的具体情况选择合适的药物和剂量。同时，患者需要定期监测血压，根据血压情况调整治疗方案。如果血压控制不好，可能会导致心脑血管等并发症，严重影响健康。因此，建议轻度高血压患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。