一、可能的原因
（一）生理性因素
1.姿势不当
-长时间保持不正确的手部姿势，如长时间伏案工作时手腕过度弯曲，或睡觉时手臂受压，会影响手部血液循环，导致双手突然发麻。例如，长时间使用电脑，手腕处于屈曲位，会压迫神经血管，引起手部麻木。这种情况在各年龄段人群中都可能出现，一般调整姿势、活动手部后可迅速缓解。
2.过度换气
-情绪激动、紧张等情况下可能出现过度换气，导致血液中二氧化碳含量降低，引起呼吸性碱中毒，出现手足麻木、口周麻木等症状。常见于情绪易激动的人群，如青少年或年轻女性，通过放松情绪、调整呼吸可逐渐恢复。
（二）病理性因素
1.颈椎病
-颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，当病变的颈椎压迫神经根时，可引起上肢麻木，包括双手发麻。多见于长期伏案工作者、中老年人等。颈椎MRI等检查可协助诊断。例如，40-60岁的长期伏案工作者，由于颈椎长期劳损，容易出现颈椎病变压迫神经导致双手发麻。
2.腕管综合征
-正中神经在腕管内受压引起的综合征，主要表现为手部麻木、刺痛，尤其是拇指、食指、中指麻木明显，可出现双手发麻。常见于频繁使用手腕的人群，如程序员、木工等，女性发病率相对较高。肌电图等检查有助于诊断。
3.脑供血不足
-脑部血液循环障碍，导致脑部供血不足，可能影响感觉中枢，引起双手发麻。多见于中老年人，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群。通过头颅CT、脑血管造影等检查可辅助诊断。例如，60岁以上患有高血压的人群，由于血管粥样硬化等原因，容易出现脑供血不足导致双手发麻。
4.末梢神经炎
-多种原因引起的末梢神经损害，如中毒（药物中毒、重金属中毒等）、营养缺乏（B族维生素缺乏等）、感染等，可出现四肢远端对称性麻木，包括双手发麻。各年龄段均可发生，如长期酗酒导致B族维生素缺乏引起末梢神经炎的人群，可出现双手麻木等症状。
二、应对措施
（一）生理性因素应对
1.调整姿势
-对于姿势不当引起的双手发麻，应立即改变姿势，如起身活动四肢，做一些简单的手部伸展运动，像握拳后再慢慢伸展手指，反复进行几次，促进手部血液循环，一般数分钟内可缓解麻木症状。
2.调整呼吸
-针对过度换气导致的双手发麻，可通过纸袋呼吸法来缓解，即让患者吸入自己呼出的二氧化碳，改善碱中毒状态。具体做法是让患者用一个纸袋罩住口鼻，进行缓慢的呼吸，一般几分钟后麻木症状会逐渐减轻。
（二）病理性因素应对
1.颈椎病
-轻度颈椎病可通过颈椎牵引、颈部理疗（如热敷、按摩等，但按摩需由专业人员操作，避免不当按摩加重病情）等方法缓解。同时，要注意纠正不良的颈部姿势，避免长时间低头等动作。对于病情较重的患者，可能需要进一步的药物治疗或手术治疗，但药物治疗需在医生指导下进行。
2.腕管综合征
-早期可通过佩戴腕部支具，限制手腕活动，减轻正中神经受压。也可进行局部理疗，如超声波理疗等。对于症状严重、保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗，切开腕管解除神经受压。
3.脑供血不足
-首先要积极治疗基础疾病，如控制高血压、高血脂、糖尿病等。可使用改善脑循环的药物，如银杏叶制剂等，但药物使用需在医生评估后进行。同时，要注意生活方式的调整，如适量运动、戒烟限酒等。
4.末梢神经炎
-对于中毒引起的末梢神经炎，需尽快脱离中毒环境，并进行相应的解毒治疗。营养缺乏引起的末梢神经炎，应补充缺乏的营养物质，如补充B族维生素等。感染引起的末梢神经炎，需进行抗感染治疗。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
-儿童双手突然发麻相对较少见，若出现需排查是否有外伤史，如是否有手部受压等情况。儿童表述可能不清晰，家长要密切观察伴随症状，如是否有肢体活动障碍、发热等。若怀疑有疾病因素，应及时就医，避免延误病情，因为儿童的疾病可能发展较快。
（二）老年人
-老年人双手突然发麻更要警惕脑血管疾病等严重情况。由于老年人身体机能下降，疾病代偿能力差，一旦出现双手发麻应及时就医进行全面检查，如头颅CT、心电图等，以排除严重的心血管或脑血管病变。同时，老年人常伴有多种基础疾病，在应对措施选择上要更加谨慎，如理疗等操作需在医生指导下进行，避免不恰当的处理加重病情。
（三）妊娠期女性
-妊娠期女性双手突然发麻可能与特殊的生理状态有关，如激素变化、体重增加等可能导致颈椎等部位受压情况改变。要注意避免长时间保持同一姿势，尤其是避免长时间低头看手机等。若频繁出现双手发麻，需就医排查是否有妊娠期特有的并发症等情况，在治疗上要考虑对胎儿的影响，选择相对安全的处理方式。