一、艾叶
艾叶性温，归肝、脾、肾经，具有温经散寒止痛之效。现代研究表明，艾叶中的有效成分能通过调节子宫平滑肌功能，缓解宫寒引起的痛经、月经不调等症状。例如，《本草纲目》中记载艾叶可“温中逐冷，除湿开郁”，适用于因寒邪侵袭胞宫导致的下腹冷痛、经行色暗有块等宫寒相关病症，但孕妇等特殊人群使用需谨慎，因艾叶有一定的活血作用，可能对妊娠产生影响。
二、肉桂
肉桂能补火助阳、散寒止痛，《本草汇言》称其为“治沉寒痼冷之药也”。它可改善肾阳不足、寒凝胞宫所致的腹冷痛、腰膝冷痛等症。肉桂通过温补肾阳，使胞宫得温煦，从而缓解宫寒引发的一系列不适，但阴虚火旺者禁用，因其性温热，可能加重虚火上炎的症状，特殊人群需严格遵循中医辨证指导使用。
三、吴茱萸
吴茱萸有散寒止痛、降逆止呕之功，《药性论》提到它能“主心腹疾，积冷，心下结气，疰心痛”。对于宫寒伴有脘腹冷痛、呕吐等症状的人群，吴茱萸可发挥散寒温里的作用，缓解寒邪阻滞胞宫引起的不适，但该药材有小毒，使用需在专业中医师指导下进行，尤其儿童等特殊人群应避免自行盲目使用，以防出现不良反应。
四、小茴香
小茴香能散寒止痛、理气和胃，《本草汇言》说它“治疝瘕，补腰膝，理胃气，散寒结”。适用于宫寒引起的少腹冷痛等症，通过温散下焦寒邪，改善胞宫寒冷状态。不过，热证及阴虚火旺者忌用小茴香，特殊人群如患有热性疾病的患者使用时需格外谨慎，应依据个体体质由中医师判断是否适用。
五、当归
当归可补血活血，《本草正》记载“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血”。当与温阳散寒中药配伍时，对于宫寒兼血瘀的情况有调理作用，能改善宫寒导致的经血运行不畅等问题，但孕妇使用当归需谨慎，因当归有一定的活血作用，可能对妊娠产生影响，需在医生评估后使用。
此外，宫寒调理还需结合生活方式调整，如避免长期处于寒冷环境、减少食用生冷寒凉食物、注意腹部保暖等。且中药调理需在专业中医师辨证后精准用药，不同个体因体质、病史等差异，用药方案不同，特殊人群如孕妇、儿童等更应遵循专业医疗建议，不可自行随意选用中药调理宫寒。