一、环境因素影响
儿童睡眠环境温度宜维持在20~25℃，湿度保持在50%~60%，若温度不适或湿度异常，均可能致使孩子睡眠中翻来翻去。此外，床铺过软或过硬会影响孩子体感舒适度，应选择软硬适中的床垫，并为孩子提供宽松、舒适的睡衣，以减少因身体不适引发的翻动。
二、生理需求因素
1.饥饿或口渴：若孩子睡前未进食充足，夜间可能因饥饿出现翻动；口渴也会导致孩子睡眠不安，可在睡前1~2小时适量为孩子提供易消化的食物及少量饮水，但需避免过量饮水引发夜尿。2.膀胱充盈：孩子膀胱充盈想排尿时，也会通过翻动表达不适，睡前可引导孩子排空膀胱，以减少因排尿需求导致的睡眠躁动。
三、疾病相关因素
1.消化系统问题：消化不良时腹部不适会干扰孩子睡眠，需调整饮食结构，避免晚餐过饱及让孩子进食油腻、不易消化的食物，以减轻胃肠负担。2.皮肤问题：如湿疹导致皮肤瘙痒，会使孩子睡眠中频繁翻动，应保持孩子皮肤清洁干燥，若症状明显需及时就医处理。3.维生素D缺乏：维生素D缺乏可影响神经肌肉兴奋性，导致睡眠不安稳，应保证儿童每日有充足的户外活动时间，必要时遵医嘱补充维生素D。4.呼吸道问题：呼吸道感染引发鼻塞等不适时，孩子会因呼吸不畅在睡眠中翻动，需针对病情进行相应护理，如清理鼻腔分泌物等。
四、其他因素
过度兴奋会影响孩子入睡及睡眠状态，睡前应避免让孩子进行剧烈运动或观看刺激性节目，可通过轻柔的亲子互动、讲睡前故事等方式营造安静舒适的入睡氛围，帮助孩子平稳入睡。对于婴幼儿期孩子，需密切观察其睡眠状态及伴随症状，若长时间频繁翻来翻去且伴有精神差、发热等异常表现，应及时就医排查潜在疾病。