顽固性失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素等。以下是一些可能有助于治疗顽固性失眠的方法：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，避免噪音和光线干扰。
2.建立规律的睡眠时间：每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
3.避免刺激性物质：下午和晚上避免摄入咖啡因、烟草和酒精，避免在晚上过度使用电子设备。
4.进行放松练习：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助减轻压力和焦虑，促进放松。
5.心理治疗：认知行为疗法（CBT）是治疗顽固性失眠的有效方法之一，它可以帮助改变不良的睡眠习惯和思维方式。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
需要注意的是，治疗顽固性失眠需要综合考虑多种因素，并采取个性化的方法。在使用任何药物之前，应先咨询医生的建议，并按照医生的指导使用。此外，如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。