一、非药物缓解方法
1.冰敷：在拔完智齿后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的脸颊部位，每次冰敷1520分钟，间隔12小时可重复。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，从而缓解疼痛。研究表明，恰当的冰敷可有效减轻拔牙后初期的疼痛和肿胀程度。对于不同年龄段，儿童冰敷时应注意控制时间和温度，避免冻伤皮肤，可适当缩短冰敷时间；老年人皮肤较薄且血液循环相对较差，同样需注意观察皮肤反应。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激拔牙创口，加重疼痛。应选择温凉、柔软的食物，如米粥、面条、豆腐等。进食时尽量使用未拔牙侧咀嚼，防止食物触碰创口。从生活方式角度，无论是男性还是女性，养成良好的饮食习惯对缓解疼痛都很重要。对于有糖尿病病史的患者，需注意选择低糖的食物，以控制血糖，避免影响创口愈合。
3.休息与放松：保证充足的睡眠，良好的休息有助于身体恢复，增强机体的疼痛耐受性。同时，通过听音乐、看电影等方式放松心情，因为紧张焦虑的情绪可能会加重对疼痛的感知。不同年龄段人群对休息的需求不同，儿童需要更多的睡眠时间，而老年人睡眠质量可能较差，可创造安静舒适的休息环境来帮助入睡。
二、药物缓解方法
1.非甾体抗炎药：如布洛芬，通过抑制体内前列腺素的合成，达到解热、镇痛、抗炎的作用，可有效缓解拔智齿后的疼痛。但对于有胃溃疡病史的患者，使用此类药物可能增加胃肠道出血的风险，需谨慎使用。
2.对乙酰氨基酚：具有良好的解热镇痛作用，副作用相对较小。不过，过量使用可能会对肝脏造成损害，尤其对于有肝脏疾病病史的患者，应严格遵医嘱使用。
三、特殊人群提示
1.儿童：儿童的口腔组织较为娇嫩，拔智齿后疼痛可能会影响其进食和睡眠。家长应给予更多安抚，在使用药物缓解疼痛时，必须严格遵医嘱，避免自行用药。因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，药物代谢能力较弱，不当用药可能导致严重的不良反应。
2.孕妇：孕妇处于特殊生理时期，任何药物的使用都可能对胎儿产生潜在影响。拔智齿后若疼痛难忍，应及时就医，由医生根据具体情况制定合适的缓解方案，切不可自行用药。孕妇的身体状况特殊，生活方式上需更加注意，如保持口腔清洁，避免因口腔卫生问题加重疼痛。
3.老年人：老年人通常伴有多种慢性疾病，如高血压、心脏病等。在选择缓解疼痛的方法时，要充分考虑药物之间的相互作用。例如，一些非甾体抗炎药可能影响降压药的效果。同时，老年人的愈合能力相对较差，应更加注意口腔护理，防止创口感染，加重疼痛。