月经情况
经期经量：宫寒可能导致月经周期紊乱，经期可能延后，经量减少且颜色偏暗，甚至可能出现血块。从科学角度看，宫寒会影响子宫的气血运行，导致子宫内膜脱落不畅，进而出现经量和经期的变化。比如一些研究发现，宫寒体质的女性在月经相关指标上与正常体质女性存在差异，经量减少、经期异常等是常见表现。
痛经表现：很多宫寒的女性会在经期出现明显痛经，疼痛性质多为冷痛，得热则缓解。这是因为寒邪凝滞于子宫，气血运行不畅，不通则痛，在经期时这种气血不畅的情况更为明显，导致子宫痉挛性收缩而引起疼痛。
身体感觉
怕冷表现：宫寒女性往往比常人更怕冷，尤其是下肢和腹部。从体温调节角度来说，宫寒会影响身体的温煦功能，使得机体产热不足或散热异常，所以在寒冷环境中更容易感觉到寒冷，尤其下腹部和下肢对寒冷更为敏感，这是因为子宫及相关气血运行受影响，温煦能力下降。
白带情况：宫寒可能导致白带清稀量多。子宫受寒后，寒湿之邪容易侵袭，影响白带的正常分泌，使得白带质地变稀、量增多，这也是宫寒在身体分泌物上的一种体现，与正常情况下白带的状态有明显区别。
其他方面
备孕情况：对于有备孕需求的女性，如果存在宫寒，可能会影响受孕几率。因为子宫环境偏寒，不利于精子和卵子的结合以及受精卵的着床。从生殖生理角度分析，宫寒会影响子宫内的微环境，干扰正常的生殖生理过程，使得受孕的概率降低，相关研究也表明宫寒对生育有一定不良影响。
年龄与生活方式影响：不同年龄阶段女性宫寒表现可能有差异，年轻女性若长期处于寒冷环境、穿着过于单薄、过度食用寒凉食物等，容易引发宫寒；中年女性可能因生育、劳累等因素导致宫寒加重；老年女性则可能因机体功能衰退，宫寒情况更易出现。生活方式方面，长期熬夜、缺乏运动等不良生活方式会削弱身体阳气，增加宫寒发生风险，而规律作息、适当运动等健康生活方式有助于改善宫寒状况。
如果怀疑自己有宫寒情况，建议及时就医，通过中医的望闻问切等综合手段进行准确判断。同时，不同人群在面对宫寒时需要注意，比如女性要注意腹部和下肢保暖，避免过度食用生冷食物；备孕女性更要重视宫寒对受孕的影响，积极调理；儿童一般较少出现宫寒情况，但如果有特殊情况如长期处于寒冷环境等也需关注，不过儿童宫寒相对少见，主要还是以预防为主，保持适宜的生活环境温度等。