月经情况
月经周期与经量：宫寒可能导致月经周期延后，经量较少，经血颜色暗，甚至有血块。从科学角度看，宫寒会影响子宫的气血运行，使子宫内膜的生长、脱落等过程受到影响，进而出现月经周期和经量的改变。例如，一些研究表明，宫寒体质的女性在月经相关指标上与非宫寒体质女性存在差异，宫寒女性月经周期延后的比例相对较高，经量少且有血块的情况更为常见。
痛经表现：宫寒引起的痛经多为冷痛，即经期或经前小腹冷痛，得热痛减。这是因为寒邪凝滞在子宫，导致气血运行不畅，不通则痛，而热敷等驱寒措施可以促进气血运行，缓解疼痛。临床观察发现，宫寒导致的痛经女性在热敷下腹部后，疼痛能明显减轻，这从生理机制上反映了宫寒对痛经的影响。
身体感觉
小腹保暖需求：宫寒者往往对小腹保暖有较高需求，即使在温暖环境中，也常感觉小腹寒凉。从人体生理学角度分析，宫寒意味着子宫阳气不足，体温调节等功能可能受到影响，所以对寒冷刺激更为敏感，总是感觉小腹发冷。比如，在相同气温下，宫寒女性比正常女性更易觉得小腹冷，需要通过多穿衣物、使用暖宝宝等方式来保暖小腹。
全身怕冷表现：除了小腹寒凉，还可能出现全身怕冷的情况，尤其在冬季更为明显。这是因为子宫与全身的气血运行相关，子宫寒冷会影响全身的气血温煦作用。像宫寒女性在冬天比一般人更易手脚冰凉，穿衣要比常人厚，这是由于寒邪在体内阻碍了气血的流通，不能很好地将温暖输送到四肢末端等部位。
白带情况
白带质地与颜色：宫寒时白带可能较清稀，颜色发白。这是因为寒邪内盛，影响了体内的津液代谢和气血的温化功能，导致白带的生成和性质发生改变。科学研究显示，宫寒女性的白带在显微镜下观察，可能存在一些细胞等成分的变化，且质地清稀、颜色发白是较为典型的表现，与非宫寒女性白带的正常状态不同。
其他相关表现
备孕情况：对于有备孕需求的女性，宫寒可能影响受孕几率。因为子宫环境偏寒，不利于精子与卵子的结合以及受精卵的着床。从生殖医学角度来看，适宜的子宫温度和气血环境是受孕的重要条件，宫寒导致子宫温度偏低、气血不畅，会干扰正常的生殖过程。例如，一些长期备孕但未成功的女性经检查发现存在宫寒情况，调整宫寒状态后受孕几率有所提高。
体质与年龄、生活方式关系：不同年龄阶段女性宫寒表现可能有差异，一般来说，青春期女性若常吃生冷食物、经期受寒等，易出现宫寒；育龄期女性可能因备孕压力、生活不规律等引发宫寒；围绝经期女性由于自身激素变化等因素，也可能出现宫寒相关表现。生活方式方面，长期久坐、缺乏运动、过度节食、常吃冷饮、经期受寒凉等不良生活方式都容易导致宫寒。比如，长期久坐会影响气血运行，使子宫容易受寒；过度节食会导致身体气血不足，子宫失去滋养，易出现宫寒。而对于特殊人群，如孕期女性若宫寒，可能影响胎儿的生长发育环境，需要特别注意保暖和调理；哺乳期女性宫寒可能影响乳汁的质量和分泌量等，因为子宫状况与乳汁分泌的气血来源相关。
判断是否宫寒需要综合以上多方面的表现来综合评估，若出现较多上述宫寒相关表现，建议及时咨询医生，进行进一步的检查和调理。