脚脖扭伤后，想要尽快恢复，可以采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚脖负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚脖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。
7.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，逐渐恢复受伤关节的功能。
需要注意的是，脚脖扭伤后的恢复时间因人而异，严重的扭伤可能需要几周甚至几个月的时间才能完全恢复。在恢复期间，要注意保护受伤的脚脖，避免再次受伤。如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他异常症状，应及时就医。