调整饮食结构
1.增加膳食纤维摄入：对于十个月的宝宝，已经开始添加辅食，可适当增加富含膳食纤维的食物，如苹果泥、香蕉泥等。苹果中的果胶能起到调节肠道功能的作用，香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动。一般来说，每天可以给宝宝吃半根到一根的香蕉泥，或者适量的苹果泥。
2.保证充足水分：要确保宝宝摄入足够的水分，因为水分能使大便软化，更容易排出。可以在两次喂奶或辅食之间给宝宝喂一些温水，每天的饮水量可以根据宝宝的情况调整，大约50-100毫升。
腹部按摩
1.按摩方法：家长可以在宝宝空腹时，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。按摩的力度要适中，每次按摩时间大约5-10分钟，每天可以进行2-3次。通过顺时针按摩腹部可以促进肠道的蠕动，帮助大便排出。
适当增加活动量
1.鼓励宝宝爬行：十个月的宝宝通常已经能够爬行，家长可以多鼓励宝宝爬行。爬行是一种全身性的运动，能够促进宝宝的肠道蠕动，对于缓解便秘有一定的帮助。可以在安全的环境中，让宝宝在地上或爬行垫上自由爬行，每次爬行时间可以从5-10分钟逐渐增加。
及时就医情况
1.严重情况判断：如果宝宝便秘情况非常严重，经过上述家庭护理措施后仍然长时间拉不出大便，并且出现腹胀明显、哭闹不安、食欲减退等情况，需要及时就医。医生可能会进行相关检查，如腹部触诊等，以排除肠道发育畸形等器质性病变。
对于十个月的宝宝，家长要密切关注宝宝的排便情况，通过合理调整饮食、腹部按摩、适当增加活动量等方式来缓解便秘。同时，要注意观察宝宝的整体状态，如有异常及时寻求医疗帮助。在整个护理过程中，要遵循儿科安全护理原则，以宝宝的舒适度为首要考虑因素，避免使用不恰当的方法加重宝宝的不适。