调整饮食结构
对于十个月的宝宝，若出现便秘拉不出的情况，首先可从饮食方面进行调整。如果是母乳喂养的宝宝，妈妈的饮食要注意清淡，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，这样通过乳汁传递，有助于宝宝肠道蠕动。如果是奶粉喂养的宝宝，要严格按照奶粉的冲调比例进行冲调，避免奶粉过稠。同时，可以适当给宝宝添加一些富含膳食纤维的辅食，比如将苹果、香蕉等做成泥状给宝宝食用，这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘。
腹部按摩
家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。按摩时力度要适中，每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。通过腹部按摩可以促进宝宝肠道的蠕动，帮助粪便排出。
增加水分摄入
适量给宝宝多喝一些温水，能使肠道内保持一定的水分，让大便更容易排出。可以在两餐之间给宝宝喂一些水，每次喂水量根据宝宝的情况而定，一般每次10-20毫升左右。
及时就医
如果宝宝便秘情况持续较长时间，经过上述调整后仍没有改善，或者宝宝出现腹胀、哭闹不止等异常情况，要及时带宝宝就医。医生可能会根据宝宝的具体情况采取相应的措施，比如使用开塞露等，但使用开塞露等药物要严格遵循医生的指导，因为低龄儿童使用不当可能会对肠道造成损伤。同时，要密切关注宝宝的精神状态、食欲等情况，确保宝宝的健康。