对于多年的顽固性便秘，以下是一些调理方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
6.就医治疗：如果便秘是由其他疾病引起的，如肠道疾病、内分泌疾病等，需要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，长期顽固性便秘可能会对身体健康造成一定的影响，如肛裂、痔疮等，因此建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在调理便秘的过程中，需要保持耐心和坚持，避免过度依赖泻药等药物。