L4、L5椎间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疾病急性发作期，患者应注意休息，避免长时间站立或坐着，以减轻椎间盘的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性，但应避免过度运动或剧烈运动。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛和改善症状。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿和站姿、避免重物提起等，以预防病情复发。