三角韧带损伤多久恢复需要根据损伤的严重程度、治疗方法和个人的恢复情况来决定。三角韧带是稳定踝关节的重要结构，损伤后可能会影响踝关节的稳定性和功能。以下是一般情况下三角韧带损伤恢复的时间范围：
1.轻度损伤：如果三角韧带只是轻微拉伤或扭伤，通常经过适当的休息、物理治疗和康复训练，恢复时间可能在4到6周左右。在这段时间内，医生可能会建议使用支具或石膏固定踝关节，以限制活动并促进愈合。同时，进行物理治疗，如冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，增强肌肉力量和关节灵活性。
2.中度损伤：如果三角韧带部分撕裂或中度损伤，恢复时间可能会延长到6周到3个月。除了上述治疗方法外，可能还需要进行康复训练，包括平衡训练、本体感觉训练等，以提高踝关节的稳定性和功能。
3.严重损伤：如果三角韧带完全撕裂或严重损伤，恢复时间可能需要更长，甚至可能需要手术治疗。手术后的恢复时间将根据手术的具体情况和个人的恢复情况而定。
需要注意的是，每个人的恢复时间可能会有所不同，因为恢复速度受到多种因素的影响，如年龄、健康状况、损伤的严重程度、治疗方法的选择、个人的康复意愿和能力等。在恢复期间，患者需要遵循医生的建议，注意休息，避免过度活动和受伤，同时积极进行康复训练，以促进恢复。如果恢复过程中出现疼痛加重、肿胀不退、活动受限等异常情况，应及时就医复诊，以便调整治疗方案。