肩膀扭伤怎么办最有效

肩部扭伤后,首先要避免肩部肌肉再次拉伸和收缩,注意休息,注意局部保暖,肩部不宜负重,可给予局部热敷。有时肩部扭伤后会出现肿胀,疼痛,可用一些抗炎镇痛药,消肿药,然后局部热敷,最好用热水袋热敷,或洗个热水澡,这样能很快恢复,一般肩部扭伤最少需要一周左右才能恢复正常。