14岁女生正处于青春发育期，身高和体重会随着年龄的增长而发生变化。以下是14岁女生身高体重标准的参考：
身高：14岁女生的身高平均值约为158.0厘米，正常范围为144.9厘米至170.4厘米。身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。
体重：14岁女生的体重平均值约为49.7千克，正常范围为40.7千克至60.9千克。体重也受到多种因素的影响，如身高、骨骼发育、脂肪分布等。
需要注意的是，身高和体重的标准会因个体差异而有所不同，而且还会受到其他因素的影响，如饮食习惯、运动量、生活环境等。如果您对自己或孩子的身高体重有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更准确的评估和建议。
此外，14岁女生正处于生长发育的关键时期，保持健康的生活方式对于身体发育非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类等。
适量运动：参加有氧运动和力量训练，有助于增强骨骼密度、提高心肺功能和代谢水平。
良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌和身体的恢复。
减少压力：避免过度的学习压力和焦虑情绪，保持积极的心态。
定期体检：定期进行身体检查，及时发现和解决问题。
总之，14岁女生的身高体重标准是一个参考范围，具体情况因人而异。保持健康的生活方式对于身体发育和健康至关重要。如果您有任何关于身高体重或健康的问题，建议咨询专业的医生或健康专家。