14岁女孩正处于青春发育期，身高体重会受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、激素水平等。因此，很难给出一个具体的身高体重标准来衡量是否正常。
一般来说，可以参考以下方法来评估14岁女孩的身高体重是否正常：
1.参考生长曲线：可以使用儿童生长曲线图表来比较女孩的身高和体重。这些图表可以根据年龄和性别进行分类，并提供了正常范围的参考值。
2.考虑家族遗传：身高和体重也可能受到家族遗传因素的影响。如果家族中有较高或较低的身高体重趋势，女孩可能也会受到影响。
3.综合评估：除了身高和体重，还应考虑女孩的整体健康状况、发育情况、饮食习惯、运动量等因素。如果女孩身体健康，各项指标正常，并且能够正常参与体育活动和学习，那么她的身高体重可能是正常的。
需要注意的是，每个女孩的发育速度和模式都是独特的，而且身高体重的标准也会因地区和种族而有所不同。如果家长对女孩的身高体重有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据具体情况进行评估和提供个性化的建议。
此外，健康的生活方式对于女孩的生长发育非常重要：
1.均衡饮食：确保女孩摄入富含营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。鼓励多吃蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、豆类）等。
2.适量运动：运动有助于促进骨骼生长和身体健康。鼓励女孩参加适量的有氧运动（如跑步、游泳、跳绳）和力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐）。
3.良好的睡眠：睡眠对于身体和大脑的发育至关重要。确保女孩每晚获得足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间。
4.减少压力：尽量减少女孩面临的压力，保持积极的心态，因为压力可能会影响激素水平和生长发育。
总之，14岁女孩的身高体重是否正常需要综合考虑多个因素。如果家长对女孩的健康有任何担忧，最好咨询专业医生的意见。医生可以进行详细的身体检查，并根据具体情况提供准确的评估和建议。