一、非药物快速缓解方式
1.饮用弱碱性液体：立即饮用适量弱碱性水，如苏打水等，弱碱性液体可中和部分胃酸，快速减轻胃酸对食管及胃黏膜的刺激。需注意苏打水不宜过量饮用，以免引发胃肠道不适。例如，每间隔几分钟小口饮用约100-150毫升弱碱性水，能暂时缓解胃酸带来的灼热感，但仅为临时缓解措施。
2.调整体位：迅速采取坐姿或半卧位，避免平躺。因为平躺时胃酸更易反流至食管，加重不适，而坐姿或半卧位可减少胃酸反流对食管黏膜的刺激，快速改善胃酸带来的不适感觉。
二、饮食相关快速干预
1.停止刺激性食物摄入：立即停止进食辛辣、过酸（如柑橘类水果）、过甜（如巧克力、甜品）等刺激性食物，这类食物会进一步刺激胃酸分泌，加重胃酸过多的状况，通过避免继续摄入刺激源来快速缓解当下胃酸带来的不适。
三、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇缓解胃酸需谨慎，不可随意使用药物。可先尝试少量多次饮用温盐水，温盐水相对温和，能一定程度中和胃酸且对孕妇刺激性小，但要注意盐量不宜过多，一般每200毫升温水加入不超过1克盐，以防摄入盐分过多影响孕妇及胎儿健康，且若胃酸不适持续不缓解需及时就医。
2.老年人：老年人缓解胃酸时应避免快速大量饮水，因其胃肠道功能相对较弱，快速大量饮水可能引起胃肠不适，可少量多次饮用弱碱性水，每次饮用50-100毫升，间隔5-10分钟，同时要注意饮水温度适中，避免过冷或过热刺激胃肠道。
3.有胃溃疡病史人群：此类人群缓解胃酸时不能自行使用强碱性水过度中和胃酸，强碱性水可能破坏胃内酸碱平衡，加重胃黏膜损伤，应优先采用坐姿休息，并尽快就医评估，由医生根据具体病情给予合适的缓解胃酸措施，避免自行盲目处理加重病情。