一、饮食调节缓解
1.饮用适量温水：温水可暂时稀释胃酸，减轻胃酸对食管等部位的刺激，从而缓解吐酸水症状，一般每次饮用100-200毫升左右较为适宜，能快速起到一定缓冲作用。
2.食用碱性食物：如苏打饼干，其含有的碱性成分可中和胃酸，快速改善胃酸吐酸水状况，但需注意适量食用，避免因过量摄入导致其他肠胃不适；还可选择喝少量苏打水，同样利用其碱性中和胃酸。
二、体位调整缓解
保持坐姿或站立位，避免平躺。因为平躺时胃酸更容易反流至食管，加重吐酸水的感觉，而保持upright姿势（坐姿或站立）能在一定程度上利用重力作用减少胃酸反流，快速缓解不适。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童出现胃酸吐酸水时，优先采用非药物方式，如少量多次给予温清水，且喂食时保持身体略微前倾的姿势，避免喂食后立即让儿童平躺，同时要密切观察儿童症状变化，若频繁出现需及时就医，避免低龄儿童随意使用成人缓解胃酸的药物，防止出现药物不良反应。
2.孕妇：孕妇胃酸吐酸水时，优先选择非药物的饮食调节和体位调整方式，如选择食用温和的碱性小零食等进行调节，若症状严重影响生活质量，需在医生评估后谨慎选择安全的缓解方式，因为孕期用药需特别谨慎，要充分考虑胎儿安全。
3.老年人：老年人胃酸吐酸水时，需考虑其可能合并有心血管疾病等基础疾病，饮食调节方面要避免食用可能诱发肠胃不适或影响基础疾病的食物，如过酸、过甜、辛辣刺激食物等，体位调整时要注意动作缓慢，防止因体位突然变化引发头晕等不适，若经常出现胃酸吐酸水情况，建议及时就医排查是否有消化系统疾病等基础问题。