女贞子具有多种功效与作用。它有滋补肝肾的作用，能改善肝肾阴虚等状况；还具有明目乌发等功效。但也有一些禁忌需要注意。
一、女贞子的功效与作用
- 滋补肝肾：现代药理学研究表明，女贞子中含有的多种成分能够对肝肾起到滋养作用，有助于调节机体的肝肾阴虚状态，对于因肝肾阴虚引起的腰膝酸软等症状有一定的改善作用。
- 明目：其明目功效也有科学依据支撑，能在一定程度上缓解肝肾阴虚导致的视物昏花等问题，帮助维持正常的视觉功能。
- 乌发：有促进头发乌黑亮丽的作用，可能通过调节机体的气血、肝肾等功能来实现对头发状态的改善。
二、女贞子的禁忌
- 脾胃虚寒者慎用：女贞子性质偏凉，脾胃虚寒的人食用后可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等。因为脾胃虚寒者本身脾胃功能较弱，凉性的女贞子会进一步影响脾胃的运化功能。
- 阳虚体质者不宜：阳虚体质的人通常阳气不足，而女贞子的滋补作用偏于阴柔，可能会进一步抑制阳气，导致阳虚症状加重，像畏寒怕冷等表现可能会更明显。
- 孕妇需谨慎：由于女贞子的药性和对机体的影响尚不明确，孕妇食用可能会对自身和胎儿产生未知的风险，所以孕妇应在医生的指导下谨慎使用。