腰椎间盘突出症康复治疗方法有哪些

腰椎间盘突出症,自我康复的方法:一、在平时应该注意腰部的保暖,尽可能的避免腰部的受风受寒;二、注意腰部的稳定性,可以通过佩戴腰带缓解;三、可以增加腰部肌肉的活动,例如吊单杠、倒着走等。