印钰医生

可能为腕舟骨及月骨间的韧带损伤，可以做MRI检查的。如果已经损伤很久，没有什么特别有效的治疗方法。我先按照您说的去医院做个MRI检查，然后再和您联系。我想知道，以后再发生疼痛时，我该采取什么措施，即使不能完治，也能减轻症状会有助于恢复的办法。是理疗、热敷还

夜跑的减肥效果可能相对更好，原因包括：身体新陈代谢率较高、避免白天高温和日晒、更适合现代人生活节奏。

减肚子需要综合多种方法，包括有氧运动、力量训练、饮食控制、良好的生活习惯和坚持。

练腹肌没有严格的时间限制，关键是要根据个人的生活习惯和身体状况来安排，以下是一些建议： - 早晨：身体糖原储备低，可更多消耗脂肪，提高新陈代谢。 - 下午或晚上：能量水平较高，可进行更强度的训练。 - 空腹时：可刺激肌肉生长，但要注意低血糖风险。 - 睡前

仰卧起坐的好处包括锻炼腹部肌肉、改善体态、提高核心稳定性、促进消化、增强心肺功能、燃烧卡路里、提升免疫力、缓解压力、改善睡眠质量、促进大脑健康，但并非人人都适合，应在医生或专业教练指导下进行，并结合其他运动。

综上所述，选择跑步机还是动感单车应根据个人喜好、身体状况和目标来决定。

平板支撑的持续时间因人而异，通常为 2 到 3 分钟，但可根据个人情况逐渐增加。正确的姿势和适度训练很重要，如有不适或疑虑，最好在专业人士指导下进行。

脖子疼可能由颈部肌肉紧张、颈椎病变等引起，治疗方法包括休息、热敷或冷敷、按摩、药物治疗、物理治疗、颈椎牵引、手术治疗等。若脖子疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。