夏楠医生

脖子两边肌肉僵硬酸痛的原因和解决方法如下： 1.肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，可能导致肌肉劳损。可以通过热敷、按摩、拉伸等方式缓解。 2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能导致颈部肌肉僵硬酸痛。可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解。 3.外伤：颈部受到外力撞击或扭伤，可能导致肌肉拉伤或损伤。可以通过休息、冷敷、热敷、佩戴颈托等方式缓解。 4.感染：颈部肌肉感染或炎症，也可能导致肌肉僵硬酸痛。可以通过使用抗生素等药物治疗。 5.其他：甲状腺功能亢进、强直性脊柱炎等疾病也可能导致颈部肌肉僵硬酸痛。 如果脖子两边肌肉僵硬酸痛的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，也有助于缓解症状。

下巴尖内部骨头疼且一按就疼，可能与以下原因有关。 1.外伤：下巴尖受到外力撞击或挤压，可能导致局部软组织损伤或骨折，从而引起疼痛。 2.感染：下巴尖附近的组织发生感染，如牙龈炎、扁桃体炎等，炎症可能扩散至下巴尖内部骨头，引起疼痛。 3.关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等关节炎性疾病可能累及下巴尖内部骨头，导致疼痛、肿胀和活动受限。 4.肿瘤：下巴尖内部骨头的良恶性肿瘤也可能引起疼痛，通常还会伴有肿块、皮肤改变等症状。 5.其他：颞下颌关节紊乱综合征、神经痛等也可能导致下巴尖内部骨头疼。 如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应避免自行按压或刺激疼痛部位，以免加重症状。同时，应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。

青少年脚抽筋时，可以服用一些含有碳酸钙、乳酸钙等成分的钙片。以下是一些选择和使用钙片的建议： 1.选择合适的钙片： 碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，是常用的钙片之一。 乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适或消化不良的青少年。 葡萄糖酸钙：吸收较好，对胃肠道刺激较小。 2.注意钙的含量和吸收率： 查看产品标签，了解每片钙片中钙的含量。 可以选择含有维生素D的钙片，维生素D有助于钙的吸收。 3.饮食调整： 除了服用钙片，青少年还应通过饮食摄入足够的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 避免过多摄入含草酸和植酸的食物，它们会影响钙的吸收。 4.适量服用： 按照产品说明书的建议剂量服用，不要超量。 长期大量服用钙片可能会导致便秘等问题，应注意调整剂量和饮食。 5.注意个体差异： 不同人的钙需求和吸收能力可能有所差异。如果有特殊情况或健康问题，最好在医生或营养师的指导下选择和使用钙片。 6.其他因素： 青少年脚抽筋还可能与其他因素有关，如缺乏运动、过度疲劳、钙摄入不足、维生素缺乏等。除了补充钙片，还应注意保持良好的生活习惯，如适量运动、充足休息、合理饮食等。 需要注意的是，钙片不能替代药物治疗。如果脚抽筋症状持续或加重，或伴有其他不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，在选择和使用任何保健品或药物之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。

右胳膊肘外侧疼的原因及建议如下： 1.肱骨外上髁炎：也称为网球肘，是由于伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症而引起的疼痛。常见于需要反复用力伸腕活动的人群，如网球运动员、羽毛球运动员、钳工、厨师等。主要表现为肘外侧疼痛，有时可向上或向下放射，握物无力，在拧毛巾、

手腕的温度一般在36℃~37℃之间，但可能会受到多种因素的影响，如环境温度、时间、运动、测量方法等。以下是一些需要注意的情况： 1.正常情况下，手腕的温度会受到环境温度的影响。如果环境温度较低，手腕的温度可能会相对较低；如果环境温度较高，手腕的温度可能会相对较高。 2.手腕的温度也可能会受到时间的影响。例如，在早晨起床时，手腕的温度可能会相对较低；在下午或晚上，手腕的温度可能会相对较高。 3.运动后，手腕的温度可能会升高。这是因为运动会导致身体代谢增加，产生更多的热量。 4.测量方法也可能会影响手腕的温度。如果使用的测量工具不准确或测量方法不正确，可能会导致测量结果不准确。 需要注意的是，如果手腕的温度异常升高或降低，或者伴有其他症状，如疼痛、肿胀、发红等，可能是身体出现了问题。此时，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。 此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者等，手腕的温度可能会有所不同。如果这些人群出现手腕温度异常的情况，建议及时就医，以便及时发现和处理问题。

气滞血瘀是一种中医病症，通常由情志不舒、外邪侵袭、饮食失调、年老体虚等原因引起。气滞血瘀的患者可能会出现胸胁胀满、走窜疼痛、急躁易怒、胁下痞块、刺痛拒按、妇女可见经闭或痛经、经色紫暗有块、舌质紫暗或见瘀斑等症状。治疗气滞血瘀的中成药有很多，以下是一些常用的药物： 1.逍遥丸：逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、薄荷、生姜、炙甘草等成分组成，具有疏肝健脾、养血调经的功效。适用于肝气不舒所致的月经不调、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症状。 2.乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸由乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附、天冬、甘草、地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实、鹿角霜等成分组成，具有补气养血、调经止带的功效。适用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调、带下等症状。 3.血府逐瘀丸：血府逐瘀丸由柴胡、当归、地黄、赤芍、红花、桃仁、麸炒枳壳、甘草、川芎、牛膝、桔梗等成分组成，具有活血祛瘀、行气止痛的功效。适用于气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒等症状。 4.元胡止痛片：元胡止痛片由醋延胡索、白芷组成，具有理气、活血、止痛的功效。适用于气滞血瘀所致的胃痛、胁痛、头痛及月经痛等症状。 5.复方丹参滴丸：复方丹参滴丸由丹参、三七、冰片等成分组成，具有活血化瘀、理气止痛的功效。适用于气滞血瘀所致的胸痹、胸闷、心前区刺痛等症状。 需要注意的是，中成药的使用需要根据个人体质、症状、病因等因素进行选择，建议在医生的指导下使用。同时，气滞血瘀的患者在日常生活中应注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，适当进行体育锻炼，有助于缓解症状。

腰间盘突出的治疗方法主要有以下几种： 1.非手术治疗： 卧床休息：在症状初次发作或急性加重时，应严格卧床休息，大小便都不应下床或坐起，以减轻腰椎间盘承受的压力。一般卧床3周后可佩戴腰围下床活动，3个月内不做弯腰持物动作。 牵引治疗：通过牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。 理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但需要注意的是，暴力推拿按摩往往适得其反。 药物治疗：包括口服非甾体类抗炎药、肌松药、神经营养药等，可缓解疼痛等症状。 2.手术治疗： 手术适应证：病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；合并马尾神经受压表现；出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降。 手术方法：根据病情可选择经皮髓核切吸术、半椎板切除术、全椎板切除术等。 3.介入治疗： 经皮髓核化学溶解法：将胶原蛋白酶注入椎间盘内，溶解髓核，达到减轻或消除症状的目的。 臭氧注射疗法：通过臭氧的强氧化作用，消除炎症，缓解疼痛。 需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据患者的具体情况进行选择，包括症状的严重程度、病程长短、年龄、身体状况等因素。在治疗过程中，患者应注意休息，避免腰部过度负重和劳累，同时可进行适当的腰背肌功能锻炼，增强腰部肌肉力量，预防病情复发。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，一些物理治疗、中医治疗等方法也可在医生的指导下尝试。

抽筋大多是由于缺钙、受凉、局部神经血管受压等原因引起。平时可适量补钙，多吃些瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩、加强局部的血液循环。注意观察，如果一直没有改善最好去

颈椎病的运动治疗方法是打羽毛球，打篮球、打排球，蛙泳、自由泳，可以让脖子多做些向上运动使颈椎病能够得到有效的缓解。颈椎病比较严重时，就该选择到当地正规的医院进行检查，根据医生的嘱咐服用药物进行治疗。

后交叉韧带断裂可以先保守治疗，石膏固定六周，六周后拆除石膏固定，进行膝关节功能锻炼。功能锻炼后如果膝关节不稳定或者是疼痛影响生活就需要考虑进行膝关节镜治疗。或者是直接进行膝关节镜治疗。

8天~1月。请问是否还有其他症状？关节积液。可以局部氟比洛芬酯贴膏外敷止痛。请问大夫，现在先不要剧烈或者长时间活动。我自己感觉是寒凉引起的，因为我的工作地方冷，本地医生开了滑膜炎颗粒，大夫认为有效果吗？现在走主要症状是膝关节用不上劲，现在主要是走路时感觉膝

背痛，腰痛。请问这种情况具体多久了？1月~1年。做过什么检查吗？两个月。今天拍片子，胸椎骨质增生。后背有没有酸麻胀痛的感觉。就是的。颈椎僵硬。做做平板支撑，俯卧撑都可以。跳操有好处吗。也可以，不过不是诊断腰背肌。不是针对腰背肌。热风吹风机对着吹好像还舒服的

2~7天。还有其他症状吗？没有其他症状。具体哪个位置，左边肋条骨头下边疼痛有一周左右，吃了扭伤药不管用。有过外伤吗？没有。做过心电图吗。没有。心脏挺好。活动时疼痛有加重吗？大胯上边，肋条骨下边疼。没有。大便正常不？正常。后腰部有没有扣痛。一开始是腰疼，后来

腰椎间盘突出。请问这种情况具体多久了？1月~1年。建议您口服腰痛宁胶囊，局部氟比洛芬酯贴膏外敷止痛，口服甲钴胺，带弹力腰围保护腰背部，两周后做腰背肌功能锻炼，百度上有教学视频，局部热敷或者理疗，禁止做弯腰动作，特别是禁止弯腰持重物

8天~1月。还有其他症状吗？8天~1月。没有，就是中指弯曲及往外掰时，很痛。有没有图片发一个我看一下。此内容涉及用户隐私，仅为医生和用户可见。这个考虑腱鞘炎的可能。局部摸一摸有没有一个圆形的包。就是箭头标注得部位，手指、手掌外观无变化。没有包。局部氟比洛芬

2~7天。还有其他症状吗？没有其他症状。膝盖也疼，感觉里面冷痛冷痛的。我那个破腹产后39天刚开始是腿捏腿的反应比宁外跟慢，使劲捏才感觉疼，后来这两天大腿跟那根筋疼，走路翻身困难。之前诱惑我这个症状吗。没有，产后坐月子才发生的这个症状。臀部或者下肢有没有酸麻

xo。型腿。我今年十七了。用矫正带还有效果吗？看看骨骺闭合没。不到啊也没有检查过。啥叫xo型腿？没听说过。闭合了没用了是吗？o。型腿。闭合了就不行了。确诊了吗？好吧。

您好，首先要注意及时的休息，避免剧烈的运动，以免导致疼痛的加重，而且注意在受伤之后去医院拍个片子检查一下，以免有骨折的发生，在脚崴48小时之后，建议您热敷处理。

小腿肚总是抽筋最多见原因为缺钙，缺钙导致神经肌肉接头过度兴奋，肌肉强烈收缩痉挛，导致小腿抽筋，缺乏户外运动的女性更多见。此外，经常运动的人也会表现出小腿抽筋，是因为局部运动以后乳酸堆积，导致局部慢性炎症进而局部抽筋，经常爱好运动的人一定注意运动后局部拉伸、

背部筋膜炎患者在急性期，可以对局部进行按摩或者热敷缓解症状，也可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药物治疗，比如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠、布洛芬缓释胶囊等等。还可以选择对痛点进行封闭治疗。疼痛缓解后，可以进行拉伸训练，放送局部肌肉。也可以进行物理治疗，比如红外

血压通常包括舒张压和收缩压，40岁人群的舒张压一般为60到89mmHg，收缩压一般为90到139mmHg。 若40岁人群没有抽烟、酗酒、熬夜等习惯，身体比较健康没有其他的疾病，血压一般维持在正常水平。若舒张压和收缩压任意一项数值低于临界值，则为低血压，患者

拉肚子指腹泻，最近老是腹泻、放屁可能是饮食不当、胃肠道感染、炎症性肠病等因素导致的。 1、腹泻 摄入过多的生冷、辛辣食物导致胃肠道黏膜受到刺激，进而造成胃肠蠕动蠕动紊乱，可出现老是腹泻、放屁。 2、胃肠道感染 胃肠道受到细菌、病毒等致病微生物感染产生急慢性

动作示范：步骤一 消耗脂肪主要从事有氧耐力的锻炼，如步行、慢跑、骑自行车等，每周3-5次，每次锻炼时间不少于30分钟。步骤二 调整饮食结构肥胖人群应少吃含糖、淀粉和脂肪的食品，多吃含纤维、维生素多的食品，严格控制饮食摄入量。步骤三 腹部肌肉锻炼可进行仰卧起

造成手麻的原因有很多，一般是睡姿不当，压迫局部血管、神经造成的症状。如果症状长期存在，需要考虑是否患有颈椎病、腰椎疾病。建议日常多休息，可以进行局部按摩，能够改善症状。