早期肠癌的自检方法主要包括观察粪便、触摸腹部肿块、进行直肠指诊等。
1.观察粪便：
颜色：正常粪便应为黄色或棕色，若粪便颜色变浅或呈陶土色，可能是胆道梗阻的表现，提示肠癌的可能。
形状：正常粪便应为成形软便，若粪便变细、变扁或带有沟槽，可能是肠道肿瘤导致肠腔狭窄所致。
潜血：粪便潜血试验是一种简单有效的早期肠癌筛查方法。若潜血试验阳性，提示可能存在消化道出血，需要进一步检查。
2.触摸腹部肿块：
腹部肿块：部分肠癌患者可在腹部触摸到肿块，质地较硬，位置固定，不易推动。
其他症状：腹部肿块还可能伴有腹痛、腹胀、消化不良等症状。
3.进行直肠指诊：
医生将手指插入直肠进行检查，可触摸到直肠内的肿块、溃疡等病变。
直肠指诊是早期发现直肠癌的重要方法，对70%左右的直肠癌有诊断价值。
需要注意的是，自检方法只能作为初步筛查，不能替代专业的医学检查。如果发现粪便异常、腹部肿块或其他可疑症状，应及时就医，进行进一步的检查，如结肠镜检查、影像学检查等，以明确诊断。
此外，以下人群属于肠癌的高危人群，更应重视早期肠癌的筛查：
1.有肠癌家族史的人群；
2.年龄在40岁以上的人群；
3.长期高脂肪、低纤维饮食的人群；
4.患有慢性肠道疾病的人群，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等；
5.长期吸烟、饮酒的人群；
6.肥胖、缺乏运动的人群。
高危人群应定期进行肠癌筛查，建议40岁以上人群每年进行一次大便潜血试验+结肠镜检查；高危人群应提前到40岁或更早进行筛查，并根据医生的建议调整筛查间隔时间。
总之，早期肠癌的自检方法可以帮助我们发现一些异常情况，但准确性有限。如果发现可疑症状，应及时就医，进行专业的检查和诊断。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于预防肠癌的发生。