牙结石是一种附着在牙齿表面的硬组织，通常由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质组成。以下是一些去除牙结石的方法：
1.刷牙：使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天早晚刷牙，彻底清洁牙齿表面。刷牙时，注意将牙刷倾斜45度角，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻来回颤动，以清除牙缝中的食物残渣和菌斑。
2.使用牙线：牙线是一种非常有效的清洁工具，可以清除牙齿之间的食物残渣和菌斑。将牙线穿过牙缝，轻轻刮擦牙齿的表面，然后漱口。
3.洗牙：洗牙是一种专业的清洁牙齿的方法，通常由牙医或口腔卫生员进行。洗牙可以去除牙结石、牙菌斑和牙渍，同时还可以抛光牙齿表面，使牙齿更加光滑。
4.漱口水：使用含有氯己定、氟化钠等成分的漱口水可以抑制口腔中的细菌生长，减少牙结石的形成。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线，只能作为辅助清洁工具。
5.饮食调整：多吃富含维生素C和纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以减少牙结石的形成。同时，减少吸烟和饮酒等不良习惯，也可以减少牙结石的形成。
需要注意的是，牙结石的形成是一个长期的过程，需要长期坚持良好的口腔卫生习惯才能有效预防。如果牙结石已经形成，建议及时就医，由专业的牙医进行清洁和治疗。