早上出现腰膝酸软、浑身无力的原因有很多，可能是以下几种情况：
1.睡眠不足：如果前一天晚上熬夜或睡眠质量差，可能会导致早上腰膝酸软、浑身无力。
2.过度劳累：前一天进行了剧烈运动或过度劳累，身体还没有完全恢复，也可能出现这种症状。
3.肾虚：中医认为，肾主骨生髓，肾虚可能导致腰膝酸软、浑身无力。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的症状为腰膝酸软、四肢发冷、畏寒等；肾阴虚的症状为腰膝酸软、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
4.其他疾病：某些疾病也可能导致早上腰膝酸软、浑身无力，如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨性关节炎等。
针对不同的原因，可以采取不同的解决办法：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
2.合理休息：避免过度劳累，进行适当的运动，但不要过度运动。
3.调整饮食：肾虚患者可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑米、核桃等。肾阳虚患者可以多吃一些温热的食物，如羊肉、韭菜等；肾阴虚患者可以多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳等。
4.就医治疗：如果腰膝酸软、浑身无力的症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，明确病因后进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现腰膝酸软、浑身无力的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。