一、月经周期规律者的易孕期计算
对于月经周期规律（平均28天）且例假持续时间约5天的女性，例假结束后第5天进入卵泡期，排卵期一般在下次月经前14天左右，因此例假结束后约第10-18天左右为易受孕时间段。这是因为排卵前后4-5天内卵子具有受精能力，且精子进入女性体内可存活2-3天，所以在排卵期前2-3天至排卵期后1-2天内同房，受孕几率相对较高。
二、月经周期不规律者的易孕期判断方法
1.基础体温监测：排卵后女性基础体温会升高0.3-0.5℃，通过每日清晨测量基础体温，从低温向高温转化的过程中即为排卵期，此阶段易受孕。
2.排卵试纸检测：使用排卵试纸检测尿液，当试纸出现强阳性时提示即将排卵，此时为易受孕时期。
3.观察宫颈黏液：排卵期女性宫颈黏液增多、透明且拉丝度长，出现此类宫颈黏液时，表明处于易受孕的排卵期阶段。
三、特殊人群注意事项
1.月经不规律的育龄女性：建议就医通过B超监测卵泡发育情况，以精准确定排卵时间，从而准确把握易孕期，提高备孕效率。
2.高龄备孕女性：高龄女性生育能力下降，更需精准监测排卵，可结合B超监测、基础体温监测等多种方法，确保不错过易受孕时机。
3.无备孕计划女性：无论月经周期是否规律，在例假结束后的易孕期都应严格采取避孕措施，如使用避孕套等，避免因排卵时间波动导致意外妊娠，因为月经周期可能因生活方式改变（如压力、作息不规律等）出现波动，增加意外受孕风险。