一、非药物干预缓解口干
1.保持口腔湿润：定时适量饮水，成年人每日建议摄入1500~2000毫升水分，可分多次小口饮用，避免一次性大量饮水。活动量较大或处于高温环境时，需适当增加饮水量。例如在办公室可设定定时提醒喝水，帮助维持口腔及身体的水分平衡。
2.调整饮食结构：减少高盐、辛辣、过干食物的摄入，增加富含水分的蔬果摄取，如黄瓜、芹菜、橙子、梨等，这些食物既能补充水分，还能提供维生素等营养物质。同时，可选择糊状、汤类等易吞咽且能滋润口腔的食物。
3.规范口腔护理：每日使用软毛牙刷刷牙2~3次，保持口腔清洁，预防口腔感染。选用温和的无糖漱口水，避免含酒精的漱口水，因其可能进一步加重口干。定期进行口腔检查，及时处理口腔疾病。
4.避免不良生活习惯：戒烟限酒，烟草中的尼古丁及酒精会刺激唾液腺，加重口干症状，应尽量远离吸烟环境，减少饮酒量。
二、药物相关因素考量
某些药物可能引发口干副作用，常见的如抗组胺药（用于抗过敏）、部分降压药（如利尿剂类）、抗抑郁药等。若正在服用此类药物且出现口干症状，可咨询医生评估是否能调整药物剂量或更换其他替代药物，但切勿自行停药或换药，需遵循医嘱。
三、疾病相关性排查
一些疾病会导致口干，例如干燥综合征（自身免疫性疾病，累及唾液腺等外分泌腺）、糖尿病（血糖控制不佳时可出现口干、多饮等表现）、甲状腺功能亢进（甲状腺激素分泌过多影响身体代谢，可能引起口干）等。若口干持续不缓解，或伴有多饮、多尿、眼干、消瘦等其他异常症状，应及时就医进行相关检查，如血糖检测、甲状腺功能检查、自身抗体检测等，以明确是否由疾病因素导致。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童口干时优先通过非药物方式缓解，如鼓励其适量饮水、调整饮食中蔬果摄入比例，避免随意使用成人药物，若口干严重或持续不改善，需就医排查是否存在特殊健康问题。
老年人：老年人唾液腺功能减退，更易出现口干，应格外注重口腔保湿，定时饮水，选择软食或易消化的流质、半流质食物，定期进行口腔健康检查，及时处理口腔相关问题。
孕妇：孕妇口干需谨慎处理，优先通过安全的方式补充水分，如饮用温水、食用水分含量高的食物等，若口干伴随其他异常，应咨询医生，评估是否存在妊娠相关疾病或其他健康因素导致的口干。