当发生膝盖内侧副韧带损伤后，需要及时就医，医生一般会根据具体情况采取以下治疗方法，同时结合一些康复训练，帮助恢复。
一、治疗方法
1.保守治疗
休息：损伤后的早期应休息，避免进一步损伤。
冷敷：可以在损伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，以减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.手术治疗
如果内侧副韧带损伤严重，或经过保守治疗后效果不佳，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建内侧副韧带。
二、康复训练
1.活动度训练
术后第1天：开始进行股四头肌等长收缩练习，即大腿肌肉用力收缩但不引起关节活动，每天练习3-4组，每组10-15次。
术后第2-3天：开始进行直腿抬高练习，将腿伸直抬起，保持10-15秒，每组10-15次，每天练习3-4组。
术后第4-7天：开始进行关节活动度训练，在医生的指导下进行被动或主动的膝关节屈伸活动，逐渐增加活动度，但要避免过度活动。
2.力量训练
术后2周：开始进行股四头肌的等张收缩练习，可使用弹性带或重量进行练习，逐渐增加负荷。
术后3周：开始进行腘绳肌的等长收缩练习，方法同上。
术后4周：开始进行膝关节的稳定性训练，如侧方稳定性训练、单腿下蹲等。
3.功能性训练
术后6周：开始进行慢跑、骑自行车等有氧运动，逐渐增加运动强度和时间。
术后8周：开始进行本体感觉训练，如平衡训练、协调性训练等。
术后12周：根据恢复情况，逐渐恢复正常运动。
三、注意事项
1.在康复训练过程中，要遵循医生的指导，逐渐增加训练强度和难度，避免过度训练导致再次损伤。
2.同时要注意保持正确的姿势和动作，避免不良的运动习惯。
3.如果在康复过程中出现疼痛、肿胀加重或其他不适症状，应及时就医。
4.此外，恢复时间因个体差异和损伤程度而异，需要耐心和坚持。
总之，对于膝盖内侧副韧带损伤的治疗和康复需要综合考虑，包括及时就医、合理治疗、科学康复训练等方面。同时，患者也需要积极配合治疗和康复训练，保持良好的心态，才能更好地恢复膝关节的功能。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况在医生的指导下进行。如果您有任何关于膝盖内侧副韧带损伤的问题，请咨询专业的医生或物理治疗师。