一、停用激素产品
首先要立即停止使用含有激素的护肤品、化妆品以及含有激素的药膏等。因为持续使用激素会让皮肤对激素产生依赖，加重激素脸的症状。例如，一些宣称快速美白、祛痘的违规产品往往含有激素，长期使用后皮肤会变得敏感脆弱。
二、修复皮肤屏障
医学护肤品的使用：可以选择含有神经酰胺、角鲨烷等成分的医学护肤品。神经酰胺是皮肤角质层的重要组成部分，能够帮助修复皮肤屏障；角鲨烷可以滋润皮肤，增强皮肤的耐受性。研究表明，使用含有这些成分的医学护肤品能够在一定程度上改善激素脸患者皮肤干燥、脱屑等问题。一般建议每天早晚清洁皮肤后使用，坚持使用一段时间有助于皮肤屏障的修复。
保湿：保持皮肤的水分充足也很关键。可以使用温和的保湿喷雾，在皮肤感到干燥时随时喷洒，为皮肤补充水分。同时，生活环境的湿度也需要注意，室内可以使用加湿器，将湿度保持在合适的范围（如40%-60%），避免皮肤过于干燥。
三、舒缓抗炎
冷敷：如果皮肤有红肿、瘙痒等炎症表现，可以用冷敷的方式缓解。使用冷毛巾或者冷敷贴，每次冷敷15-20分钟，每天可进行2-3次。冷敷能够收缩血管，减轻炎症反应，缓解皮肤的不适症状。但要注意冷敷的温度不宜过低，以免刺激皮肤。
就医用药：如果皮肤炎症比较严重，如出现明显的红肿、渗出等情况，需要及时就医。医生可能会根据情况开具一些具有抗炎作用的药物，如钙调磷酸酶抑制剂等，但这类药物的使用需要在医生的指导下进行，因为不同年龄、不同病情的患者使用方法和剂量可能不同。例如，儿童患者使用这类药物时需要更加谨慎，要严格遵循医生的建议。
四、避免刺激因素
防晒：激素脸患者的皮肤屏障受损，对紫外线的抵御能力下降，容易受到紫外线的伤害。所以要注意防晒，外出时可以使用物理防晒方法，如佩戴帽子、太阳镜、穿着长袖衣物等；也可以选择温和的防晒霜，但是要确保防晒霜不会对皮肤造成刺激。选择防晒霜时要注意查看成分，避免含有酒精、香料等刺激性成分的产品。
避免过热过冷刺激：不要用过热的水洗脸，也不要长时间处于寒冷的环境中。过热的水会破坏皮肤的皮脂膜，加重皮肤屏障的损伤；寒冷的环境可能会导致皮肤血管收缩舒张功能异常，加重皮肤的不适。洗脸时水温最好控制在30℃-32℃左右，接近皮肤的温度。
五、注意生活方式
饮食调理：在饮食方面，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，这些食物可能会加重皮肤的炎症反应。多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）和水果（如苹果、橙子等），维生素有助于皮肤的修复。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升的水，保持身体水分平衡，有利于皮肤的新陈代谢。
充足睡眠：保持充足的睡眠对于激素脸的修复也很重要。睡眠不足会影响身体的内分泌和免疫系统，进而影响皮肤的状态。建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间，例如儿童一般需要9-12小时的睡眠时间。良好的睡眠能够让身体各器官得到修复和调整，有助于皮肤的自我修复过程。