一、停止使用含激素产品
原理：激素脸是因长期不当使用含激素的化妆品、药膏等导致皮肤对激素产生依赖。首先要立即停用这类产品，防止更多激素进入皮肤加重症状。这是排出激素的基础步骤，就像停止给汽车添加劣质燃油一样，阻断激素进一步侵害皮肤。
二、清洁皮肤
温和清洁：选择温和的洁面产品，每日清洁皮肤1-2次。温和洁面产品可以在清除皮肤表面污垢的同时，尽量减少对皮肤屏障的进一步破坏。例如，含有氨基酸成分的洁面产品，其酸碱度接近皮肤的pH值（皮肤pH值约为4.5-6.5），能较为温和地清洁皮肤。对于儿童激素脸患者，由于儿童皮肤更为娇嫩，应选择专为儿童设计的温和无刺激的婴幼儿专用洁面产品，避免使用成人的刺激性洁面产品。
三、保湿修护皮肤屏障
选择合适保湿产品：使用具有保湿和修护皮肤屏障功能的护肤品，如含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品。神经酰胺是皮肤角质层的重要组成成分，角鲨烷可以在皮肤表面形成一层保护膜，帮助皮肤保持水分。对于成年女性激素脸患者，可选择含有高浓度神经酰胺和角鲨烷的修复面霜；对于老年激素脸患者，同样需要注重保湿修护，但要考虑到老年人皮肤代谢缓慢等特点，选择质地相对更易吸收的保湿修护产品。神经酰胺可以帮助修复受损的皮肤屏障，角鲨烷能锁住皮肤水分，一般每天可使用2-3次保湿修护产品。
四、医学治疗辅助
药物辅助（遵医嘱）：如果皮肤炎症较为明显，可在医生指导下使用一些具有抗炎作用的药物，如钙调磷酸酶抑制剂等。但需注意，儿童激素脸患者应谨慎使用药物，优先考虑非药物的皮肤护理方法，只有在病情较为严重且非药物治疗无效时，才在医生严格评估后谨慎使用相关药物。例如，他克莫司软膏属于钙调磷酸酶抑制剂，可用于缓解激素脸的炎症，但儿童使用时要严格遵循医生的剂量和使用方法建议。
五、生活方式调整
饮食方面：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等）。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于皮肤的修复。例如，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对皮肤屏障的修复有帮助。成年男性激素脸患者在饮食上也应注重多摄入这类食物；对于患有基础疾病如糖尿病的激素脸患者，在饮食调整时要注意控制血糖，避免高糖食物影响皮肤修复。
生活环境：保持居住环境的清洁、舒适，温度和湿度适宜。过于干燥或潮湿的环境都可能对激素脸皮肤产生不良影响。例如，干燥的环境会使皮肤更加缺水，加重皮肤干燥、脱屑等症状；而潮湿的环境容易滋生细菌，增加皮肤感染的风险。儿童激素脸患者的生活环境更要特别注意，要定期清洁房间，保持室内通风良好，温度控制在22℃-25℃，湿度保持在40%-60%左右。
六、避免刺激因素
防晒：外出时要注意防晒，可选择物理防晒（如佩戴遮阳帽、太阳镜、使用遮阳伞等）和化学防晒相结合的方式。紫外线会加重激素脸皮肤的损伤，导致皮肤色素沉着等问题。对于不同年龄段的激素脸患者，防晒措施都很重要。儿童激素脸患者由于皮肤更娇嫩，应优先选择物理防晒方式，如给儿童佩戴宽边遮阳帽，尽量避免在紫外线最强的时段（10:00-16:00）外出；成年女性激素脸患者可根据情况选择合适的防晒霜，但要确保防晒霜不含有刺激皮肤的成分。
避免搔抓、热敷等：不要用手搔抓皮肤，也不要用热水热敷皮肤，这些行为都会进一步损伤皮肤屏障，加重激素脸的症状。无论是哪个年龄段的激素脸患者，都要注意避免这些不良刺激行为。例如，儿童激素脸患者可能会因为皮肤瘙痒而不自觉地搔抓，家长要注意引导儿童克制搔抓行为，可通过转移注意力等方式来缓解儿童因皮肤瘙痒带来的不适。