一、停止使用激素类产品
1.原理：激素脸是因长期使用含激素的化妆品或药物等导致皮肤屏障受损、对激素产生依赖。首先要果断停用激素类产品，这是排激素脸的基础。例如长期使用含激素的面霜，继续使用会让皮肤对激素依赖加重，损害进一步扩大。
2.适用人群及注意事项：所有激素脸患者都需停用激素类产品，不同人群中，儿童由于皮肤更娇嫩，使用含激素产品危害更大，更要严格杜绝激素类产品的接触；敏感肌肤人群本身皮肤屏障就相对脆弱，更容易发展为激素脸，所以在日常护肤中要格外注意避免使用含激素的产品。
二、清洁皮肤
1.温和清洁产品选择：选择温和的洁面产品，如不含皂基的氨基酸洁面乳等。这类产品对皮肤刺激性小，不会进一步破坏皮肤屏障。例如某款氨基酸洁面乳，经临床测试，对激素脸患者皮肤刺激性低，能有效清洁皮肤污垢又不加重皮肤负担。
2.清洁频率及方法：每天清洁1-2次即可，用温水洁面，水温不宜过高或过低，过高会加重皮肤潮红等不适，过低则清洁不彻底。清洁时用指腹轻轻打圈按摩，时间控制在1-2分钟左右。对于儿童激素脸患者，更要轻柔清洁，避免过度清洁损伤皮肤；成年女性激素脸患者在清洁时要注意手法的轻柔，避免用力揉搓脸部加重皮肤损伤。
三、保湿修复
1.保湿产品选择：选择具有保湿和修复皮肤屏障功能的护肤品，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的产品。神经酰胺能修复皮肤屏障，透明质酸可深层保湿。研究表明，含有神经酰胺和透明质酸的护肤品应用于激素脸患者，能改善皮肤干燥、脱屑等症状，促进皮肤屏障修复。
2.保湿方法及频率：每天根据皮肤情况多次涂抹保湿产品，如感觉皮肤干燥就及时涂抹。儿童激素脸患者皮肤保湿更重要，因为儿童皮肤水分流失相对较快，要选择儿童专用且适合激素脸修复的保湿产品；成年男性激素脸患者在保湿时也要保证产品的安全性和有效性，根据自身皮肤状态合理使用保湿产品。
四、医学治疗辅助
1.外用药物：在医生指导下可使用一些外用药物辅助治疗，如钙调磷酸酶抑制剂等。他克莫司软膏作为钙调磷酸酶抑制剂，临床研究显示对激素脸有一定的治疗作用，能缓解炎症等症状，但使用时要注意可能出现的局部灼热等不良反应，儿童使用需谨慎，要在医生严格评估后使用。
2.光电治疗：部分患者可在皮肤状态相对稳定时考虑光电治疗，如强脉冲光等。强脉冲光治疗激素脸有一定的疗效，能改善皮肤潮红、红斑等问题，但治疗前要充分评估皮肤状况，儿童一般不建议过早进行光电治疗，成年患者也要根据自身皮肤的具体情况，在专业医生操作下进行光电治疗。
五、饮食调整
1.饮食原则：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于皮肤的修复。同时要避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物，辛辣食物会刺激皮肤，加重激素脸的不适症状，过敏食物可能导致皮肤过敏反应加重皮肤问题。
2.不同人群饮食注意：儿童激素脸患者要保证饮食营养均衡，避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜等，同时要注意饮食的清淡易消化；成年女性激素脸患者在饮食上除了遵循上述原则外，还要注意避免过度节食等影响皮肤营养供应的行为；成年男性激素脸患者也要注意饮食的合理性，避免因为不良的饮食习惯加重皮肤问题。
六、防晒
1.防晒产品选择：选择温和、适合敏感肌肤的防晒产品，如物理防晒霜等。物理防晒霜通过反射紫外线来防晒，对皮肤刺激性小。例如某些物理防晒霜，经测试对激素脸患者皮肤无刺激，能有效阻挡紫外线。
2.防晒方法：外出时除了涂抹防晒霜，还要采取其他防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞等。儿童激素脸患者由于皮肤更娇嫩，更要做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的进一步损伤；成年患者在防晒时要根据不同的外出场景选择合适的防晒方式，保证皮肤免受紫外线伤害。