一、停用激素类产品
激素脸是因长期不当使用含激素的护肤品或药物等导致的皮肤问题，首先要做的是立即停用激素类产品，包括含有激素的药膏、功效性宣称不明确且可能含激素的护肤品等。这是因为继续使用会让皮肤对激素产生更强的依赖，加重激素脸的症状。例如长期使用含激素的药膏，皮肤会逐渐失去自身的正常代谢和防御功能，停用后会出现红肿、瘙痒等戒断反应，但这是排出激素必经的第一步。
二、清洁肌肤
选择温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面残留的污垢、油脂以及可能残留的激素等物质，但要注意洁面频率不宜过高，一般每天1-2次即可，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能。比如可以选择含有氨基酸成分的温和洁面产品，这类产品对皮肤刺激性小，能在清洁的同时尽量减少对皮肤屏障的损伤，有助于皮肤在排出激素过程中维持相对稳定的状态。对于敏感肌肤的激素脸患者，更要特别注意洁面产品的选择，避免进一步刺激皮肤。
三、保湿修复
使用具有保湿和修复皮肤屏障功能的护肤品，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的产品。神经酰胺可以帮助修复受损的皮肤屏障，透明质酸能为皮肤补充水分，保持皮肤的水分含量。皮肤屏障得到修复后，有利于皮肤自身的代谢和激素的排出。例如，神经酰胺能够在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失，同时促进皮肤细胞的正常代谢；透明质酸可以吸收大量水分，使皮肤保持水润状态，为皮肤排出激素创造良好的内部环境。不同年龄的人群在选择保湿修复产品时略有不同，年轻人可根据自身皮肤状况选择合适的产品，而对于中老年激素脸患者，由于皮肤的老化等因素，可能需要选择更注重滋养和修复深层皮肤的产品。
四、医学治疗辅助
1.冷敷：可以使用冷敷的方式缓解激素脸引起的红肿、瘙痒等不适症状。用冷毛巾或冷敷贴敷在脸上，每次15-20分钟，每天可进行数次。冷敷能够收缩血管，减轻炎症反应，对于缓解激素脸的急性期症状有一定帮助。但要注意冷敷的温度不宜过低，以免刺激皮肤。对于儿童激素脸患者，由于其皮肤更加娇嫩，冷敷时要严格控制时间和温度，避免造成冻伤等情况。
2.就医治疗：如果激素脸症状较为严重，如出现大面积红肿、渗液等情况，应及时就医。医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，比如使用一些具有抗炎作用的药物进行辅助治疗，但会严格遵循医疗规范，确保治疗的安全性和有效性。医生还可能会根据患者的皮肤状况制定个性化的治疗方案，帮助皮肤更好地排出激素并恢复正常状态。
五、生活方式调整
1.饮食：保持清淡饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于促进皮肤的新陈代谢，帮助皮肤排出毒素包括可能残留的激素。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤的炎症反应，不利于激素脸的恢复。例如，辣椒等辛辣食物会刺激皮肤血管扩张，加重红肿等症状；油腻食物可能会堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢。不同年龄的人群在饮食上的具体要求略有差异，儿童激素脸患者的饮食要更加注重营养均衡且易于消化，避免食用可能引起过敏的食物。
2.作息：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和自我修复，对于激素脸的恢复也非常重要。一般成年人每天需要保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要相应更长时间的睡眠，比如婴幼儿可能需要12-16小时的睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌和免疫系统功能，进而影响皮肤的状态，不利于激素的排出和皮肤的修复。
3.避免刺激：避免暴晒，外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。紫外线会损伤皮肤细胞，加重激素脸的症状。同时要避免接触刺激性物质，如化学制剂、过热或过冷的环境等。对于从事特殊职业需要频繁接触刺激性物质的人群，在治疗激素脸期间要尽量调整工作环境或采取有效的防护措施，以促进皮肤的恢复。