中度高血压的调理关键在于药物、饮食与运动的协同配合。常用药物包括钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂以及β受体阻滞剂等，通过这样的综合治疗可有效降低血压。中度高血压即二级高血压，其范围是收缩压处于160至179毫米汞柱之间，舒张压在100至109毫米汞柱之间。此状况虽不算严重，但必须及时进行干预。
一、饮食方面：
1.中度高血压患者要保持低盐低脂饮食，减少加工食品、高钠盐食品及腌制食品的摄入。
2.要多食用富含钾离子的新鲜蔬菜和水果。
二、运动方面：
1.应进行适当运动，但要注意运动方法和运动量。
2.不能进行剧烈运动，也不宜从事重体力劳动，以防出现危险。
三、药物方面：
1.患者需在医生指导下服用药物，可到医院听取有经验的心内科医生的建议。
2.同时要注意定时测量血压，若血压仍较高，则需口服降压药物进行治疗。
总之，对于中度高血压患者，要从多个方面进行综合调理和治疗，以更好地控制血压，维护身体健康。