腰椎间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着，以免加重疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰椎间盘膨出的复发。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛和改善症状。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰椎间盘膨出的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间弯腰等。