引起腰肌劳损的原因主要有以下几点：
1.长期弯腰或久坐：长期保持弯腰或久坐的姿势，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致腰肌劳损。
2.过度劳累：过度劳累，尤其是长时间从事重体力劳动或剧烈运动，容易使腰部肌肉受损，引发腰肌劳损。
3.腰部受伤：腰部受伤后，如扭伤、挫伤等，若治疗不及时或不彻底，容易导致腰肌劳损。
4.坐姿不良：坐姿不良，如弯腰驼背、盘腿坐等，会使腰部肌肉受力不均，容易导致腰肌劳损。
5.缺乏运动：缺乏运动，腰部肌肉力量不足，容易导致腰肌劳损。
6.肥胖：肥胖会增加腰部负担，使腰部肌肉更容易受损，引发腰肌劳损。
7.环境因素：长期处于寒冷、潮湿的环境中，容易使腰部肌肉受到刺激，引发腰肌劳损。
针对以上原因，可以采取以下预防和治疗措施：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
2.避免过度劳累，尤其是重体力劳动和剧烈运动要适量。
3.注意腰部保暖，避免腰部受伤。
4.加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等。
5.控制体重，避免肥胖。
6.改善生活环境，避免长期处于寒冷、潮湿的环境中。
7.若已出现腰肌劳损，可采取热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，也可服用布洛芬、扶他林等药物缓解疼痛。
需要注意的是，腰肌劳损的治疗方法应根据具体病情而定，严重者需及时就医。同时，在治疗过程中，应注意休息，避免腰部过度劳累。