宿醉头疼通常会持续12至48小时，但具体时间因人而异。以下是一些可能有助于缓解宿醉头疼的方法：
1.补充水分：宿醉后身体会脱水，因此补充足够的水分对于缓解头疼非常重要。可以喝一些水、果汁或运动饮料。
2.吃易消化的食物：吃一些易消化的食物，如面包、饼干或香蕉，可以帮助缓解胃部不适，并提供一些能量。
3.服用药物：可以服用一些非处方药物，如阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解头疼。但请务必按照药品说明书的建议使用药物，并避免与酒精同时服用。
4.休息：宿醉后身体需要休息，因此找一个安静、舒适的地方躺下来，放松身体和大脑，有助于缓解头疼和疲劳。
5.避免再次饮酒：宿醉后再次饮酒会加重头疼和其他不适症状，因此应避免再次饮酒。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、症状严重或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。此外，预防宿醉头疼的最好方法是适量饮酒，并在饮酒前和饮酒过程中适当进食。