宿醉后喝水都吐可能是酒精对胃黏膜的刺激导致的，也可能是其他健康问题引起的。以下是一些建议：
1.停止饮酒：避免继续饮酒，因为酒精会进一步刺激胃黏膜，加重呕吐症状。
2.补充水分：虽然喝水会引起呕吐，但保持身体水分充足对于缓解宿醉非常重要。可以尝试小口多次地喝一些清淡的液体，如白开水、果汁、运动饮料或清汤。
3.尝试清淡食物：如果呕吐症状有所缓解，可以尝试吃一些清淡的食物，如面包、饼干、鸡肉或鱼肉。避免油腻、辛辣或刺激性食物。
4.避免刺激性物质：避免吸烟、喝咖啡或饮用含咖啡因的饮料，因为它们可能会刺激胃黏膜。
5.注意休息：充足的休息有助于身体恢复。
6.就医咨询：如果呕吐持续严重、伴有其他症状（如剧烈头痛、腹痛、发热等）或持续时间较长，建议就医。医生可能会评估你的情况，并根据需要给予适当的治疗，如药物治疗或静脉补液。
需要注意的是，每个人的身体对宿醉的反应不同，因此这些建议可能并不适用于所有人。如果你的症状严重或持续不缓解，最好咨询医生的意见。此外，预防宿醉的最好方法是适量饮酒，并在饮酒前和饮酒过程中适当进食。