一、外观观察
1.正面视角：面对镜子保持自然放松状态，观察脸部两侧宽度是否对称。正常面部宽度与长度有一定比例关系，若两侧脸部明显较宽且超出正常比例范围，需考虑咬肌肥大可能。例如，正常情况下脸部宽度与长度比例多在合理范围，而咬肌肥大者正面看两侧宽度会显著增加。
2.侧面视角：观察下颌角区域轮廓，咬肌肥大者侧面可能呈现下颌角部位相对突出的状况，与正常下颌角轮廓有差异。
二、自我触诊
闭口咬紧牙齿，用手指触摸双侧下颌角前方的咬肌区域，感受肌肉状态。正常咬肌触摸时为有一定厚度但柔软且对称的状态，若一侧或双侧咬肌触摸时明显比另一侧肥厚、发硬，则需留意可能存在咬肌肥大。
三、笑容表现
用力微笑时，观察咬肌部位是否有明显肌肉隆起。咬肌肥大者通常笑容时该区域隆起较为显著，而正常人群笑容时咬肌隆起不明显且对称。
四、年龄性别因素
青少年：此阶段若有长期偏侧咀嚼等习惯，易出现咬肌肥大，因青少年咀嚼系统尚在发育中，不良咀嚼习惯易影响咬肌发育。
女性：相对更关注面部外观，对咬肌肥大导致的面部形态变化感知更敏感。
五、生活方式影响
偏侧咀嚼：长期偏侧咀嚼食物（如总是用一侧牙齿咀嚼），会使单侧咬肌过度使用，导致单侧或双侧咬肌肥大。
咀嚼硬物：经常吃较硬食物（如坚果、牛肉干等），会频繁刺激咬肌，长期可引发咬肌肥厚。
六、病史考量
若有长期磨牙等口腔不良习惯，可能刺激咬肌过度收缩，进而引发咬肌肥大，需回顾自身是否存在此类病史情况。