一、饮食调节
适当摄入碱性食物可快速中和胃酸，例如苏打饼干，研究表明食用一定量的苏打饼干能在较短时间内降低胃内酸度，从而缓解胃酸不适，但需注意不宜过量食用，以免引起胃肠道不适；此外，喝少量温牛奶也可暂时缓解胃酸，牛奶中的蛋白质可在胃黏膜表面形成保护膜，对胃酸有一定缓冲作用，但乳糖不耐受人群需谨慎选择。
二、药物干预
可选用抗酸剂快速缓解胃酸，如铝碳酸镁等，这类药物能迅速与胃酸发生中和反应，有效降低胃内酸度，但特殊人群需谨慎，孕妇使用前应咨询医生，因为孕妇的生理状态特殊，药物对胎儿可能产生影响；老年人使用时也需留意，其肝肾功能可能减退，药物代谢能力下降。
三、改变体位
饭后避免立即平躺，可适当站立或轻微走动，利用重力作用减少胃酸反流，这对各年龄段人群均适用，不过有胃部疾病史者走动时要注意安全，防止因头晕等情况摔倒；行动不便的人群可在他人协助下适当调整体位。
四、避免刺激性因素
避免摄入辛辣、油腻、过酸等刺激性食物，减少对胃黏膜的刺激，不同生活方式人群均应注意，比如长期高油高盐饮食者更要严格控制此类食物摄入，以降低胃酸过多的发生风险。